GUEVARA SPORTS Cómo hidratarte cuando entrenas: la guía que nadie te dio Resuelve dónde vas a beber antes de salir y prueba qué te funciona en cada recorrido.
GUEVARA SPORTS Desayunar antes o después de correr: qué conviene de verdad Un desayuno que te siente bien, con tiempo para digerirlo y energía para la sesión que toca.
GUEVARA SPORTS Correr te cambia: lo que el running sí hace por ti Mejorar tu condición, compartir una ruta o reservarte un rato para ti: hay muchas razones para volver a correr.
GUEVARA SPORTS Mitos del running que ya es hora de jubilar Rodillas, comida, clima y tenis: cinco consejos que vale la pena mirar con más calma.
GUEVARA SPORTS Sin energía para entrenar: por dónde empezar Cuando el cansancio se repite, toca mirar también lo que pasa entre entrenamientos.
GUEVARA SPORTS Correr en caminadora: cuándo sí vale la pena Una forma práctica de seguir corriendo cuando el clima o tus horarios cambian el plan.
GUEVARA SPORTS Correr y peso corporal: cómo cuidar tu entrenamiento Tu entrenamiento puede avanzar aunque el número de la báscula no cambie.
GUEVARA SPORTS Cómo hidratarte el día de la carrera: antes, durante y después de la meta Revisa los abastecimientos, ensaya lo que vas a beber y llega con esa parte del plan resuelta.
GUEVARA SPORTS Comer para correr: lo básico que sí funciona Ideas para acomodar tus comidas a las salidas tempranas, al entrenamiento de la tarde y a los recorridos largos.
GUEVARA SPORTS Se acaba enero: cómo no soltar los tenis en febrero Si febrero te cambió los horarios, vuelve a armar la semana con el tiempo que sí tienes.
GUEVARA SPORTS Cuatro hábitos que te están frenando (y cómo soltarlos) Volver después de una pausa pide calma: revisa el kilometraje, el descanso y lo que llevarás a la carrera.
GUEVARA SPORTS Ponte una meta que sí vayas a cumplir Antes de elegir distancia y fecha, mira cuántos días puedes entrenar y cómo es la ruta que quieres correr.