Existen muchos hábitos que dañan el desempeño, no solo para los corredores sino para cualquier deporte. Es importante dejar de realizar estos malos hábitos ya que de lo contrario los avances serán pocos, o nulos. En esta ocasión nos enfocaremos en 4 que consideramos los más comunes.
Calentamiento
El calentamiento es muy importante, sin embargo, la mayoría de los corredores principiantes no le dan la importancia que se debe, por lo que lo omiten o no lo realizan adecuadamente. Evitarlo puede provocarte lesiones futuras, las cuales pudieron ser evitadas al realizar esta actividad.
Mala elección de calzado
No todas las zapatillas están hechas para correr, y no todas las zapatillas de running son para todas las personas, siempre debes de buscar unas que se adapten a tus pies.
Imitación
Este punto es muy común, muchas de las veces cuando vas iniciando quieres ir al ritmo de los demás, debes dejar de preocuparte por que tu ritmo no sea bueno, preocúpate por ser constante y cumplir tu objetivo del día.
Detenerse en seco
Evita siempre dejar de correr en seco, procura ir bajando el ritmo poco a poco esto con el fin de que tu cuerpo se comience a relajar poco a poco. (Corre - Trota - Camina).
Toma en cuenta estos puntos y se constante, ¡Te aseguramos que puedes llegar lejos!