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CONOCE TU CUERPO

Tu cuerpo tiene fortalezas y debilidades, no todos están desarrollados para generar las mismas actividades, habrá algunos que sus fortalezas son las artes marciales, otros en deportes de alto rendimiento, gimnasia, ciclismo, #running y etc.


Del mismo modo es importante cuidar de él, no exigirle más de lo que puede, hidratarlo, alimentarlo y por supuesto es necesario que descanse para que recupere su energía.





Todos sabemos cual es nuestra condición física y esto se debe de tomar en cuenta al momento de decidir practicar un deporte.

El estar consiente sobre tus límites te ayudará a establecer mejor tus objetivos, a evitar lesiones, establecer rutinas adecuadas para ti, etc.


Si alguna vez sufriste una lesión es recomendable acudir con un profesionista (médico) que te revise y te ayude, para saber si el #running es el deporte adecuado para ti. Igualmente es importante tener un chequeo médico para saber tu situación de salud actual. Estas acciones son con el fin de prevenir.


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